Zoals het gezegde luidt: “Er zijn twee soorten mensen in deze wereld: ochtendmensen en mensen die ochtendmensen willen afschieten.” Wakker worden kan zelfs moeilijk blijken voor mensen die gedurende de dag tal van dingen willen bereiken.
Hoe blijven we in de pas met ochtendmensen?
Ochtendmensen worden vaak gezien als energieke probleemoplossers die leiding geven aan bedrijven, organisaties of soms zelfs naties. Ooit afgevraagd hoe een ochtendmens zoveel gedaan kan krijgen in slechts 24 uur? We gaan een paar geheimen onthullen om een ochtendvogel te zijn, ook al vind je jezelf een nachtuil. Kosio Angelov, de #1 Amazon bestseller auteur van “The Lean Email Simple System” en de oprichter van High-Performance Lifestyle praat in een van zijn artikelen over productiviteit, motivatie en inspiratie als dingen die je ofwel op de been houden ofwel een illusie zijn voor de huidige cultuur.
Er is geen magisch recept voor een evenwichtige levensstijl die leidt tot succes in plaats van inspiratie en motivatie. Dus hoe raak je ‘s morgens gemotiveerd? Laten we ze eens op een rijtje zetten:
- Begin geleidelijk. Dat klopt, je hoeft niet om 6 uur ‘s ochtends op te staan als je gisteren om 1 uur ‘s middags je ontbijt hebt gemaakt. Stel realistische verwachtingen en begin niet met een onnatuurlijk uur als je vroeg opstaat. Druk met 10-20 minuten uw huidige wekker af en observeer uzelf en uw reacties. Ga ermee door zodra u positieve resultaten ziet.
- Zet de wekker weg van het bed. Het is erg gemakkelijk om het te snoozen als het vlak naast het bed staat en bedenk ook dat het je slaap op de lange termijn kan verstoren.
- Haal diep adem en wees dankbaar. Nu u wakker bent en waarschijnlijk een beetje moe, is dit het perfecte moment om diep adem te halen en dankbaar te zijn voor een nieuwe dag. Cliché? Misschien wel, maar als je het overal ziet, betekent het dat het voor iemand heeft gewerkt, en dankbaar zijn zal ook je ochtend een boost geven met positiviteit en medeleven.
- Beloon jezelf. Mededogen is echt de sleutel tot dit. Je moet stoppen met jezelf de schuld te geven omdat je niet goed wakker bent geworden of 20 minuten naar de lege muur hebt gestaard nadat je je ogen hebt geopend. Je doet je best en dat weet je. Als je de volgende keer harder je best doet, komt dat vanzelf, zolang je maar trots op jezelf bent en misschien een extra chocolaatje op je ontbijtgranen doet omdat je vandaag een vroege vogel bent.
- Eet voedzaam voedsel en beweeg gedurende de dag.
Een ochtendmens zijn helpt je de dag door te komen en verbetert zowel je gezondheid als je efficiëntie. We leven in een snelle omgeving waar je zelfs door slaap het laatste nieuws en de laatste trends kunt kwijtraken, laat je daarom ‘s morgens inspireren. Laat de zon je huid aanraken en je hersenen herprogrammeren, inspiratie is een van de beste motivators. En hoewel u zeker inspiratie kunt putten uit verschillende bronnen om u heen, zoals mensen, de natuur, boeken en tijdschriften, is het niet zo gemakkelijk om uw dagelijkse dosis op te doen als u in een traditionele omgeving werkt, zoals een kantoor, of zelfs vanuit uw huis. De kleine dingen zijn belangrijk en maken het verschil, zelfs als je besluit om tegen de maan te praten over je laatste prestaties.
Probeer een week lang een ochtendmens te zijn en laat me de eindresultaten weten! Wat heeft jou geïnspireerd?
Door Mihaela Deliu